분류 전체보기48 부모가 당뇨라면? 지금 시작해야 할 3가지 습관 “우리 엄마가 당뇨인데, 나도 언젠가 걸릴까 봐 걱정돼요.”실제로 부모가 당뇨병을 앓고 있다면 자녀 역시 당뇨 발병 확률이 일반인보다 2~3배 높습니다.하지만 좋은 소식도 있습니다. 생활습관을 바꾸면 당뇨 유전의 위험도 상당히 낮출 수 있습니다. 부모가 당뇨라면? 지금 시작해야 할 3가지 습관 1. 가족력 있는 사람은 왜 더 위험한가요? 당뇨병은 완전히 유전되는 병은 아니지만, 혈당 조절 기능과 관련된 유전자가 자녀에게 전달될 가능성이 큽니다. 게다가 가족 내 식습관, 활동량, 스트레스 대처 방식도 유사하기 때문에 환경적 요인도 함께 작용합니다. 부모 둘 다 당뇨병 → 자녀의 발병 확률 약 50% 한 명만 당뇨병 → 자녀의 발병 확률 약 20~30% 2. 지금.. 2025. 3. 27. 단 음식 안 먹는데 혈당이 높다고요? 숨어 있는 당을 조심하세요 “나는 초콜릿도, 케이크도 잘 안 먹는데 왜 혈당이 높죠?”당뇨 전단계 또는 고혈당 진단을 받고 당황하신 분들 중 이런 질문을 하시는 경우가 정말 많습니다.그 이유는 명확합니다. 우리가 무심코 먹는 '단맛 없는 음식'에도 당은 숨어 있기 때문입니다. 단 음식 안 먹는데 혈당이 높다고요?숨어 있는 당을 조심하세요 1. 당은 '단맛'으로만 오지 않습니다많은 사람들이 당분을 “단맛이 나는 설탕이나 디저트”로만 생각하지만, 실제로는 탄수화물, 과당, 가공식품 속 당질이 혈당을 훨씬 빠르게 올릴 수 있습니다.특히 ‘숨어 있는 당’은 자각 없이 섭취하게 되며, 공복혈당이나 식후혈당 상승의 주된 원인이 됩니다. 2. 숨어 있는 당의 대표적인 예시식빵, 크래커, 흰쌀밥: 단맛은 없지만 혈당 지수(GI)가 .. 2025. 3. 26. 혈당 수치가 애매할 때, 당뇨 전단계일 수 있습니다 건강검진 결과에서 공복혈당이 110mg/dL? “당뇨는 아니지만 조금 높네요”라는 말을 들으셨나요?바로 그 상태가 ‘당뇨 전단계’입니다.이 단계에서 관리하지 않으면 수년 내에 당뇨병으로 진행될 확률이 50%를 넘습니다. 혈당 수치가 애매할 때, 당뇨 전단계일 수 있습니다 1. 당뇨 전단계란?당뇨 전단계는 혈당 수치가 정상보다 높지만 당뇨병 진단 기준에는 못 미치는 상태를 말합니다. 흔히 ‘공복혈당장애’ 또는 ‘내당능 장애’로 표현됩니다.공복혈당: 100~125 mg/dL당화혈색소(HbA1c): 5.7~6.4%식후 2시간 혈당: 140~199 mg/dL이 구간에 해당되면 이미 혈당 조절 시스템이 흔들리고 있다는 신호입니다. 2. 왜 이 시기가 중요한가요?당뇨 전단계는 자각 증상이 거의 없습니다. .. 2025. 3. 26. 고혈압과 뇌졸중의 관계 – 혈압이 뇌에 미치는 영향 갑자기 말을 못 하거나 한쪽 팔다리에 힘이 빠진다면, 단 몇 분 안에 응급실로 향해야 합니다.바로 ‘뇌졸중’입니다. 그리고 그 가장 큰 원인이 되는 것이 바로 고혈압입니다.많은 사람들이 고혈압을 그냥 ‘수치 문제’로만 생각하지만, 실제로는 뇌혈관에 치명적인 손상을 유발하는 질환입니다. 고혈압과 뇌졸중의 관계 – 혈압이 뇌에 미치는 영향 1. 뇌졸중이란 무엇인가요? 뇌졸중은 뇌혈관이 갑자기 막히거나 터지면서 뇌세포에 혈액이 공급되지 않아 뇌가 손상되는 응급질환입니다. 뇌경색: 혈관이 막혀 뇌에 산소 공급이 중단됨 (약 80% 이상) 뇌출혈: 혈관이 터져 뇌조직에 출혈이 생김 두 질환 모두 빠르게 발견하고 조치하지 않으면, 영구적인 후유증 또는 사망에 이를 수 있습니다... 2025. 3. 26. 아침 혈압이 높다면, 심장에 부담이 쌓이고 있다는 뜻 아침에 혈압을 쟀을 때, 수치가 유독 높게 나와 놀라신 적 있으신가요?"잠에서 막 깬 상태인데 왜 혈압이 높지?"라고 생각하셨다면, 그건 단순한 수치 변화가 아니라 심혈관 질환의 위험 신호일 수 있습니다. 특히 중장년층의 고혈압은 아침 시간대에 집중되는 경향이 있어 조기 인지와 관리가 필수입니다. 아침 혈압이 높다면, 심장에 부담이 쌓이고 있다는 뜻 1. 왜 아침에 혈압이 오를까?일반적으로 사람의 혈압은 아침에 깨어난 직후부터 서서히 상승합니다. 이는 신체가 활동을 준비하면서 교감신경이 활성화되고, 스트레스 호르몬(코르티솔)이 분비되기 때문입니다. 하지만 고혈압 환자나 전단계인 경우, 이 상승폭이 비정상적으로 커져 ‘아침 고혈압’이라는 위험한 상태로 이어질 수 있습니다. 2. 아침 고혈압이 위험.. 2025. 3. 26. 놓치기 쉬운 고혈압 초기 증상 5가지 “혈압이 높다”는 말을 듣고도 실감이 나지 않으셨나요?고혈압은 대부분 증상이 없어 조용히 진행되는 질환입니다. 하지만 우리 몸은 아주 작은 신호로 위험을 경고하고 있습니다. 그 신호를 빨리 알아채느냐가, 건강을 지키는 중요한 차이를 만듭니다. 놓치기 쉬운 고혈압 초기 증상 5가지 1. 고혈압은 왜 ‘조용한 살인자’라 불릴까? 고혈압은 심장, 뇌, 신장 등 주요 장기에 부담을 주면서 장기간 방치될 경우 심뇌혈관질환, 신부전 등으로 이어질 수 있습니다. 하지만 대부분의 사람들은 특별한 통증이나 증상이 없기 때문에 자각하지 못하고, 치료 시기를 놓치는 경우가 많습니다. 2. 자주 놓치는 고혈압 초기 증상 5가지 다음 증상들이 반복된다면, 혈압 체크가 필요합니다. 1.. 2025. 3. 25. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
